Rentoutuminen

Rentoutumisen taito on jokaisella synnynnäinen. Rentoutuminen on kehon ja mielen yhteistyötä, hetki hiljaisuutta, olemista, taitoa laiskotella, olla tekemättä mitään. Rentoutumista voidaan pitää sairauksia ennaltaehkäisevänä  ja terapeuttisena tapahtumana.

Tavoite

Rentoutumisharjoittelun tavoitteena on, että kuntoutuja löytää mahdollisimman tehokkaan

OMAN TAVAN rentoutua KOSKA:

Rentoutuessa esimerkiksi

    • lihasjännitys pienenee
    • verenkierto helpottuu
    • stressihormonien määrä laskee
    • kipua lievittävän endorfiinin määrä nousee

 

Miksi harjoittelua tarvitaan?

Taito rentoutua saattaa painua taka-alalle esimerkiksi kiireisen elämänrytmin vaikutuksesta. Elämän kolhut voivat horjuttaa perusluottamusta ja se voi vaikeuttaa rauhalliseen olotilaan laskeutumista jatkuvan varuillaan olon vuoksi.

Omaa tapaa rauhoittua on kuitenkin mahdollista etsiä, harjoitella ja oppia uudelleen. Rentoutumalla voi oppia johdattamaan itsensä kohti unitilaa, jolloin nukahtaminen helpottuu ja unen laatu paranee. Tämä mahdollistaa myös virkeyden ja energian lisääntymisen

Rentoutumistapoja on useita ja tilanteen mukaan voidaan valita yksi tai useampia itselle sopivia keinoja, joilla omaa hyvinvointia voi kohentaa.

Rentoutumisen harjoittelu voi olla yksi osa yksilöfysioterapiaa tai ryhmätoimintaa.

lepo

Kommentointi on suljettu.

Tuula Haapanen  /  040 738 9940  /  tuula.haapanen(at)alfafysio.fi    /    Alfafysion esite >>