Psykofyysinen hengitysterapia Sastamalassa

Maila Seppä alkoi kehittää Turussa psykofyysisen hengitysterapiaa alun perin hyperventilaatio-oireista ja ahdistuneisuudesta kärsivien auttamiseksi yli 40 vuotta sitten yhteistyössä psykiatrian kanssa. Maila aloitti myös ammattilaisten koulutukset. Minulla oli mahdollisuus vuonna 2006 saada olla Mailan koulutuksessa oppilaana.

Luontevan ja vapaan hengityksen avulla keuhkotuuletus paranee, hengitysrytmi tasaantuu ja kehon liiallinen jännittyneisyys vähenee.

Polku oman hengitysrytmin löytämiseen

Psykofyysisessä hengitysterapiassa ymmärrys tasapainoisen hengityksen merkityksestä fyysiselle ja psyykkiselle hyvinvoinnille koostuu lukuisista toisiinsa yhdistyvistä näkökulmista.

Taustalla oleva psykoterapeuttinen viitekehys pohjautuu objektisuhdeteoriaan. Varhaisen vuorovaikutuksen ja varhaislapsuuden neurobiologian tutkimukset ovat lisänneet ymmärrystä siitä, miten hengityksen säätely kehittyy vuorovaikutuksessa ja millainen tehtävä hengityksellä on mm. itsesäätelyssä; itsensähillitsemisessä, sekä esimerkiksi rakkauden, ilon ja rauhan tunteiden tunnistamaisessa, kokemisessa ja nimeämisessä.

Kyse on olemisen, havaitsemisen, kokemisen ja elämisen tavasta, ei nopeista kikkatekniikoista

Meidän kaikkien hengitys on ajoittain epätasapainossa ilman, että itse välttämättä huomaamme sitä. Jokainen on luultavasti pidättänyt hengitystään ja siten pyrkinyt torjumaan liikutetuksi tulemisen tunteen. Näin hengityksen luonnollinen liike on pysähtynyt. Stressi, huoli, kiire, sairaudet, ahdistus tai voimakkaat tunteet vaikuttavat hengitykseen. Tämä on luonnollista ja osa arkista elämää. Hengityksen epätasapaino käynnistää kuitenkin elimistössä stressireaktion, joka näkyy moninaisina oireina ja myös voimavarojen vähenemisenä.

Oikeaa hengitystapaa on mahdoton määritellä, mutta jokaiselle ominta ja sopivinta hengitystapaa voi tutkia, etsiä, kokeilla, harjoitella ja sen voi löytää.